ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ކޮމްޕޮނެންޓްސް އެންޑް އިމޭޖިންގ ވޯކްފްލޯ

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކީ ހިސްޓިރޯސްކޯޕް (ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް)، ކެމެރާ/ޕްރޮސެސަރ، ލައިޓް ސޯސް، މެޑިކަލް ޑިސްޕްލޭ/ރެކޯޑަރ، އަދި ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕަމްޕް އެއްކޮށްލައިގެން ރަހިމު މަޑުމަޑުން ފުޅާކޮށް، ސްޓޭބަލް ވިއުއެއް ފޯރުކޮށްދީ، ސީދާ ފެނުމުގެ ދަށުން ސީ އެންޑް ޓްރީޓް މެނިއުވަރސް އަށް މަގުދައްކައިދޭ އެންޑް ޓު އެންޑް ޕްލެޓްފޯމެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އަމަލީ ވޯކްފްލޯއަކީ: (1) ރެޑިނެސް ޗެކް އަދި ވައިޓް ބެލެންސް؛ (2) ޑިސްޓެންޝަން މީޑިއާ ހޮވައި ޕްރެޝަރ ލިމިޓްތައް ކަނޑައެޅުން- ސީއޯ2 އާންމުކޮށް 35–75 އެމްއެމްއެޗްޖީ ވަށައިގެން އަދި ލިކުއިޑް ޑިސްޓެންޝަން އާންމުކޮށް ~100 އެމްއެމްއެޗްޖީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށުގައި ބެހެއްޓުން؛ (3) ކޮންޓިނިއުއަސް ކެވިޓީ ސާރވޭ އާއި މެޕިންގ؛ (4) ރިއަލް ޓައިމް އިންފްލޯ/އައުޓްފްލޯ އަދި ފްލޫޑް ޑެފިސިޓް ޓްރެކް ކުރަމުން ބައިޕޯލާ ލޫޕް ނުވަތަ މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ އިން ޕެތޮލޮޖީއަށް ފަރުވާ ދިނުން (އާދައިގެ ސްޓޮޕް ޕޮއިންޓްތަކަކީ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބޮޑެތި މީހުންގެ ހައިޕޮޓޮނިކް މީޑިއާއަށް ~1،000 އެމްއެލް އަދި އައިސޮޓޮނިކް ސެލައިން އަށް ~2،500 އެމްއެލް، ރިސްކް ބޮޑު ބަލިމީހުންގެ ތެރެސްހޯލްޑް ދަށް)؛ (5) ސްޓިލްސް/ކްލިޕްސް ކެޕްޗަރކޮށް އޮޑިޓް ޓްރޭލްއަކާއެކު ޑިކޮމް މެދުވެރިކޮށް އީއެމްއާރު/ޕީއޭސީއެސްއަށް އެކްސްޕޯޓްކުރުން؛ (6) ބަލިމީހުން ރައްކާތެރިކުރުމަށާއި ތަސްވީރުގެ ފެންވަރު ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި މިހާރުގެ މިންގަނޑުތަކަށް ވަގުތުން ރީޕްރޮސެސިންގ ފެށުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ކޮމްޕޯނެންޓްސް: އެންޑް ޓު އެންޑް ޕްލެޓްފޯމް އެނަޓޮމީ

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމް އޮޕްޓިކްސް (ރިޖިޑް އަދި ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕް އޮޕްޝަންސް)

ރިޖިޑް ސްކޯޕްސް (އެބަހީ، ޑައިގްނޯސްޓިކް ނުވަތަ އޮޕަރޭޓިވް ޝީޓްތަކާ ޖޯޑުކޮށްފައިވާ 2.9–4.0 އެމްއެމް ޓެލެސްކޯޕް) އިން ކްރިސްޕް އިމޭޖްތައް ލިބި، ފުޅާ 5 Fr އިންސްޓްރޫމެންޓް އިކޯސިސްޓަމަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާއިރު، ގިނަ ގައިން ކޭސްތައް ކަވަރުކުރާ 0° އަދި 30° ވިއުސް ހުރެއެވެ. ފްލެކްސިބަލް ހިސްޓިރޯވީޑިއޯސްކޯޕްސް (ގާތްގަނޑަކަށް 3.1–3.8 އެމްއެމް އޯޑީ، ވައިޑް އެފްއޯވީ، ޓޫ-ވޭ އެންގްލޭޝަން) އަކީ އޮފީސް ޓޮލަރެންސް އަދި ކަރވްޑް އެނަޓޮމީ އަށް ރަހުމަތްތެރި އެއްޗެކެވެ؛ ރިޖިޑް އޮޕްޓިކްސް އަދިވެސް ލީޑް ކުރަނީ އެޖް ޝާޕްނެސް އާއި އެކްސެސަރީ ބްރެޑްތްގަ އެވެ.

• އެކްސެސް ސްޓްރެޓެޖީ: އޮފީސް ޓޮލަރެންސް އަށް ސްލިމް ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް އޮޕްޓިކްސް ހޮވުން؛ 5 Fr ޓޫލްސް އަދި އެއަށްވުރެ މަތީ ފްލޯ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ބޮޑެތި އޮޕަރޭޓިވް ޝީޓް ބޭނުންކުރުން.

• އޮރިއެންޓޭޝަން ޓިޕް: 30° އޮޕްޓިކްސް އިން ފޯލްޑްތަކުގެ ވަށައިގެން ބަލާލުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ދެ ޓިއުބަލް އޮސްޓިއާ ވެސް ޓޯކް މަދުކޮށް ވިޝުއަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
  
  

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމް ކެމެރާ އަދި ޕްރޮސެސަރ (އެޗްޑީ/4ކޭ ކެޕްޗަރ ޗޭން)

ކެމެރާ ހެޑާއި ސީސީޔޫ އިން ވައިޓް ބެލެންސް، އެކްސްޕޯޝަރ، ގޭން، އެންހަންސްމަންޓް، އަދި ލެޓެންސީ ޙަވާލުކުރެއެވެ. އެޗްޑީ އަކީ ސާވިސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ؛ 4ކޭ އިން ފައިން ވެސްކިއުލަރ ޑީޓެއިލް، މާޖިން ކްލެރިޓީ، އަދި އަރުޝީފް ކުރެވިފައިވާ ޓީޗިން ކްލިޕްތަކުގެ އަގު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ލެޓެންސީ، ކޭބަލިންގ، އަދި ބަޓަން، ފުޓްސްވިޗް، އަދި ޕްރީސެޓް ފަދަ އެރގޮނޮމިކްސް އިވެލުއޭޓްކުރުން.

• ކުލަ ޞައްޙަކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ލެންސް ނުވަތަ އަލި ބަދަލުކުރުމަށްފަހު އަލުން ވައިޓް ބެލެންސްކުރުން.

• ޓްރޭސެބިލިޓީއަށް ޑިކޮމް ވީއެލް އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖް ސްޓޯރޭޖް އަށް ސަޕޯޓްކުރާ ރެކޯޑަރަކާ ޖޯޑުކުރުން.

އެންޑޯސްކޯޕިކް ލައިޓް އިންޖީނު އޮޕްޝަންސް (ދުވާލަކު ބޭނުންކުރުމުގައި އެލްއީޑީ އާއި ޒެނަން)

އެލްއީޑީ އަކީ އަވަހަށް ފެށުމާއި، ފިނިކޮށް އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ލަފާކުރެވޭ އުމުރަށް ޑިފޯލްޓް އެއްޗެކެވެ. ޒެނަން އިން ޕީކް އިންޓެންސިޓީ އާއި ހިތްހަމަޖެހޭ ސްޕެކްޓްރަލް ރެންޑަރިން ފޯރުކޮށްދެވޭނެ ނަމަވެސް ބަލްބް ލައިފް އާއި ހީޓް ކޮންސިޑިއުޝަންސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ. އެންބިއުލެޓަރީ ރޫމްތަކުގައި އެލްއީޑީ އަށް ފަހިވާ؛ ޑީޕް އޯއާރސް އިން ޓީމް ޕްރެފެރެންސް އަށް ބަލައިގެން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެލްއީޑީ: ގިނަ ކޮޓަރިތަކަށް އަޕްޓައިމް އަދި ތަމަލް ސްޓެބިލިޓީ.

• ޒެނަން: އިސްކަންދޭ ތަންތަނުގައި އެންމެ ބޮޑު އަލިކަން؛ ބަލްބު ބެލެހެއްޓުމުގެ ޕްލޭން.

މެޑިކަލް ޑިސްޕްލޭ އަދި ރެކޯޑަރ ޗޮއިސް (ވިޝުއަލައިޒޭޝަން އެންޑް އާރކައިވަލް)

27-32 އިންޗީގެ ރޭންޖުގައި ހުންނަ މޮނިޓަރުތަކަކީ ގާޑިޔާތަކާއި ބޫމްތަކަށް ފޮނި ތަނެކެވެ. ސްޓޭބަލް ކުލައާއި، އެންޓި ރިފްލެކްޓިވް ކޯޓިންގްސްއާއި، ސީސީޔޫއިން މޮނިޓަރ އަދި ރެކޯޑަރަށް ސާފު ރޫޓިންގ އަށް އިސްކަންދިނުން. މެނުއަލް އެންޓްރީ އާއި އެއްގޮތް ނުވާ ކަންތައްތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް މޮޑަލިޓީ ވޯކްލިސްޓާއެކު ޑިކޮމް ބޭނުންކުރުން.

• ފަސޭހައިން ތަމްރީނު ދިނުމަށްޓަކައި ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން މޮނިޓަރ ސައިޒްތަކާއި މެނޫ ލޭއައުޓްތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކުރުން.

• އެއްގޮތަކަށް ފައިލް ނަން ދިނުމާއި ޕެކްސް އާއި ރައްޓެހި މެޓަޑޭޓާ އެޑޮޕްޓްކުރުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕިކް ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕަމްޕް (ޕްރެޝަރ، ފްލޯ، އަދި ޑެފިސިޓް ކޮންޓްރޯލްސް)

ކްލޯޒްޑް ލޫޕް ޕަމްޕަކުން ޓާގެޓް ޕްރެޝަރު ބެލެހެއްޓުމާއި، އިންފްލޯ/އައުޓްފްލޯ ޓްރެކްކޮށް، ޑެފިސިޓްތައް މައްޗަށް ދާވަރަކަށް އެލާމްތައް ޖަހައެވެ. ކިޔަން އެނގޭ ސްކްރީންތަކާއި، ސާދާ ޓިއުބިންގ މަގުތަކާއި، ކޮންފިގްރޭޓް ކުރެވޭ ސްޓޮޕް ޕޮއިންޓްތަކާއި، ސެޓަޕް އެރަރސް ކުޑަކޮށްދޭ ޕްރޮމްޕްޓްތައް ބަލާށެވެ.

• އިންޓްރާވެސޭޝަން ރިސްކުން ދުރުހެލިވެ، ފެންނަން ހުރި މިންވަރަށް ޕްރެޝަރު ޓައިޓްރޭޓްކުރުން.

• ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ކޮއްޕާލުމުގެ ބަދަލުގައި ވިއު ސާފުކުރުމަށް ޕަމްޕް ފްލޯ ކުރު މުއްދަތަކަށް އިތުރުކުރުން ބޭނުންކުރުން.
  
  

އިންޓްރައުޓަރިން ޓިޝޫ ރިމޫވަލް ސިސްޓަމް (މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ އެންޑް ބައިޕޯލާ ރިސެކްޝަން)

ބައިޕޯލާ ލޫޕްސް އިން ސެލައިން އަށް ފުރުސަތު ލިބި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް ސްޓޫވަރޑްޝިޕް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ؛ މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ ސިސްޓަމްތަކުން އެއްފަހަރާ ކަނޑައި އެސްޕިރޭޓް ކުރާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ޕޮލިޕްސް އާއި ޓައިޕް 0/1 ފައިބްރޮއިޑްސް އަށް ސާފު ވިޝުއަލައިޒޭޝަން ލިބެއެވެ. މި ދެ ގޮތް ވެސް ލިބެން ހުރެ، ލޭޝަން ވައްތަރާއި، ސައިޒާއި، އެކްސެސް އަށް ޚިޔާރުކުރުން.

• ބައިޕޯލާ ލޫޕް: ފުޅާ އިޝާރާތްތައް؛ ޗިޕް ހޯދުމުގެ ޕްލޭން.

• މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ: މެދުނުކެނޑި ސެކްޝަން އަދި ސްޓޭބަލް ވިއު؛ ބްލޭޑްގެ އަގާއި ލިބޭނެ މިންވަރަށް ވިސްނާށެވެ.
  

އެންޑޯސްކޯޕިކް ކާޓް އެރގޮނޮމިކްސް އެންޑް އެކްސެސަރީސް (ކޮންޓްރޯލްސް، ކޭބަލްސް، ޕެޑަލްސް)

ފޫޓް ޕެޑަލްސް، ކޭބަލް ސްޓްރޭން ރިލީފް، އަދި އިންޓިއުޓިވް ޝެލްފް ލޭއައުޓް އިން ސެޓަޕް ކުރާ ވަގުތު ކުޑަވެ، އެކްސިޑެންޓް ވެގެން ކަނެކްޝަން ކެނޑުން ހުއްޓުވަ އެވެ. ކާރުގައި ހުންނަ ކުޑަ ޕްރީ ފްލައިޓް ކާޑަކުން (ޕްރެޝަރ ލިމިޓްސް، ޑެފިސިޓް ސްޓޮޕްސް، ވައިޓް ބެލެންސް ސްޓެޕްސް) ބިޒީ ލިސްޓްތަކުގައި ހުންނަ ގޯސްތައް ކަނޑާލައެވެ.

• ލޭބަލް ޝެލްފްތަކާއި ކޭބަލްތައް؛ ކާރުގައި ސްޕެއާ ލައިޓާއި ކެމެރާ ކޭބަލްތައް ބެހެއްޓުން.

• ސާޖަން ގުދުރަތީ ގޮތުން ފައި އަރާމުކުރާ ތަނުގައި ޕެޑަލް ބެހެއްޓުން؛ ކޭބަލް ލޫޕްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމެއްގައި ހުންނަ ކޯ މޮޑިއުލްސް (އެޓް އަ ގްލާންސް)

• އޮޕްޓިކްސް: ރިޖިޑް އަދި ފްލެކްސިބަލް އޮޕްޝަންސް މެޗްޑް ޓު ކޭސް މިކްސް.

• ކެމެރާ/ޕްރޮސެސަރ: ލޯ ލެޓެންސީ އާއި އެކު އެޗްޑީ ނުވަތަ 4ކޭ ކެޕްޗަރ އެވެ.

• ލައިޓް އިންޖީނު: ވޯކްފްލޯއަކަށް އެލްއީޑީ ނުވަތަ ޒެނަން.

• މޮނިޓަރ/ރެކޯޑަރ: ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓް އާއި އެކު މެޑިކަލް ގްރޭޑް ޑިސްޕްލޭ.

• ފްލޫޑް ޕަމްޕް: ކްލޯޒްޑް-ލޫޕް ޕްރެޝަރ އަދި ޑެފިސިޓް މޮނިޓަރިންގ.

• ހަކަތަ/ޝޭވަރ: ބައިޕޯލާ ލޫޕް އަދި މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ ލިބޭނެ ގޮތް.

• އިންޓަގްރޭޝަން: ޑިކޮމް/އެޗްއެލް7 ކަނެކްޓިވިޓީއާއި ސާދާ އެސްއޯޕީތައް.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން އިމޭޖިންގ ވޯކްފްލޯ: ސެޓަޕް އިން ފެށިގެން ޑޮކިއުމަންޓޭޝަން އަށް

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމަކަށް އޮފީސް އަދި އޯއާރް ސެޓަޕް ޗެކްލިސްޓް

• އޮބްޖެކްޓިވް ވިންޑޯސް، ސީލް، އަދި ކަޕްލަރސް އިންސްޕެކްޓްކުރުން؛ ކެމެރާ ގުޅުވުން؛ ވައިޓް ބެލެންސް ޕާފޯމް ކުރާށެވެ.

• ލައިޓް އައުޓްޕުޓާއި ކޭބަލް އިންޓެގްރިޓީ ޔަގީންކުރުން؛ އެންބިއަންޓް ގްލޭއާ މަދުކުރުން.

• ޕަމްޕް ޕްރޮގްރާމް: ޓާގެޓް ޕްރެޝަރ، އެލާމް ތްރެޝްހޯލްޑްސް، އަދި ޑެފިސިޓް ސްޓޮޕްސް.

• ޕްރައިމް ޓިއުބިންގ، ކްލިއަރ ބަބުލްސް، އަދި ލޭބަލް މީޑިއާ ބެގްސް.

• ބައިޕޯލާ އަދި ޝޭވަރ ޕްރޮސީޖަރސް އަށް އާދައިގެ ސެލައިން ތައްޔާރުކުރުން؛ މޮނޮޕޯލާ ޕްލޭންތަކަށް ނޮން އިލެކްޓްރޯލައިޓް މީޑިއާ ރިޒާވްކުރުން.

• ރެކޯޑަރ ތާރީޚު/ގަޑި، ބަލިމީހާގެ ކޮންޓެކްސްޓް، އަދި ސްޓޯރޭޖް ސްޕޭސް ކޮންފަރމްކުރުން.

• ތޫނުކަމާއި ކުލަ ސައްހަ ކުރުމަށްޓަކައި 30 ސިކުންތުގެ އިމޭޖް ވޯކް (ފަންޑަސް ޓު ވޯލްސް ޓު އޮސްޓިއާ) ދުއްވާށެވެ.

ހައިސްޓިރޯވީޑިއޯސްކޯޕް ޕްލެޓްފޯމަކުން އެންޓްރީ އަދި ކެވިޓީ މެޕިންގ ހެދުން

ސީދާ ތަޞައްވުރުގެ ދަށުން ވަދެވޭނެއެވެ. ރެޑް އައުޓް ނުވާނެހެން މަޑުމަޑުން ސާވިކަލް އެލައިންމަންޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއްގޮތަކަށް ތަރުތީބުން ކެވިޓީ މެޕްކޮށް، ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ލޭންޑްމާކް ނުވަތަ ޝައްކުކުރެވޭ ޕެތޮލޮޖީ އެނޮޓޭޓް ކުރާށެވެ. އެންގްލްޑް އޮޕްޓިކްސް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް އެންގްލޭޝަން އިން ދެ އޮސްޓިއާ ވެސް ވިޝުއަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

• ގެއްލިފައިވާ ޒޯންތަކުން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ތަކުރާރުކުރެވޭ ސާރވޭ މަގަކަށް ތަބާވުން.

• ފަންޑަސް، ކޮންމެ އޮސްޓިއަމް، އަދި ކީ ލޭޝަންސްގެ ސްޓިލްސް ކެޕްޗާރ ކުރުން.

އިންޓްރައުޓަރިން ޓިޝޫ ރިމޫވަލް ސިސްޓަމެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރިއަލް ޓައިމް އިމޭޖް ގައިޑްޑް ތެރަޕީ

ޕޮލިޕްސް އަދި ޓައިޕް 0/1 ފައިބްރޮއިޑްސް އަށް މެކޭނިކަލް ޝޭވަރަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ކަނޑާއިރު ޗިޕްސް އެސްޕިރޭޓްކޮށްގެން ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. ސެޕްޓާ ނުވަތަ އެޑެޝަންސް އަށް ސެލައިންގައި ބައިޕޯލާ ލޫޕް ރިސެކްޝަން ހެދުމަކީ ސީދާ ގޮތެކެވެ.

• ލޭއައުން ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ފްލޯ އިތުރުކުރުން؛ ވީހާވެސް ދަށްކޮށް ޕްރެޝަރު ބެހެއްޓުން.

• ސްޕީސިމަންސް ސާފުކޮށް ލޭބަލްކޮށް، ޕީރިއޮޑިކް ރީސެޓް ވިއުސް އާއި އެކު އޮރިއެންޓޭޝަން ބެލެހެއްޓުން.

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމެއްގައި އިމޭޖް ކެޕްޗަރ އަދި ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓްކުރުން

ޑިސިޝަން ޕޮއިންޓްތަކުގައި ސްޓިލްސް އާއި ކުރު ކްލިޕްތަކުގެ ސްޓޭންޑަރޑް ސެޓެއް ކެޕްޗާރ ކުރުން. މޮޑަލިޓީ ވޯކްލިސްޓާއެކު ޑިކޮމް ވީއެލް މެދުވެރިކޮށް އެކްސްޕޯޓް ކުރުމުން ޕެކްސް އިން ޕޭޝަންޓް އަދި ޕްރޮސީޖަރ ކޮންޓެކްސްޓް ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ. ރެކޯޑް ބަންދުކޮށް އޮޑިޓް ޓްރޭލްއެއް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ޕާފޯމްޑް ޕްރޮސީޖަރ ސްޓެޕް ބޭނުންކުރުން.

• ނަން ދިނުމުގެ މުއާހަދާއާއި އެކްސްޕޯޓް ކުރުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ދައްކުވައިދޭ ރޫމް ޕޯސްޓަރެއް އެޑޮޕްޓްކުރުން.

• ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ ކޭސް ފެނުމުގެ ކުރިން އެއް ކްލިޕް ޔަގީންކޮށް ރޫޓް ޓެސްޓްކުރުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް އެންޑް ސޭފްޓީ (ޕްރެކްޓިކަލް ޕްލޭބުކް)

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމަކަށް ޑިސްޓެންޝަން މީޑިއާ ޗޮއިސްސް

ނޯމަލް ސެލައިން އަކީ ބައިޕޯލާ އަދި ޝޭވަރ ކޭސްތަކަށް ވޯކްހޯސް އެވެ. ހައިޕޮޓޮނިކް ނޮން އިލެކްޓްރޯލައިޓް މީޑިއާ އަކީ މޮނޮޕޮލާ އެނާޖީއަށް ޚާއްޞަކޮށްފައިވާ މީޑިއާތަކެއް ކަމުން ހައިޕޮނަޓްރީމިއާގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން އެބްޒޯޕްޝަން މޮނިޓަރިންގ އަށް ވަރުގަދައަށް ބޭނުންވެއެވެ. މީޑިއާ ލައިންތަކުގައި ލޭބަލްތަކާއި ކުލަ ޓެގްތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒްކޮށް، މިކްސް އަޕްތައް ނުހިނގާ ގޮތަށް ހެދުން.

• މީޑިއާ އާއި އެނާޖީ މޮޑެލިޓީ އާއި ޕޭޝަންޓް ރިސްކް ޕްރޮފައިލް މެޗްކުރުން.

• ތެރަޕީ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަހުގެ މީޑިއާ ޗެކެއް ހެދުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕިކް ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕަމްޕަކަށް ޕަމްޕް ޕްރެޝަރސް އެންޑް ފްލޯ

އާންމުކޮށް ޑައިގްނޯސްޓިކް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ކުޑަ ފްލޯ އާއި އެކު 35–75 އެމްއެމްއެޗްޖީ އާއި ގާތްކުރާ ސީއޯ2 ޕްރެޝަރސް އެވެ. ފްލޫޑްތަކާއެކު ސެޓްޕޮއިންޓް ~100 އެމްއެމްއެޗްޖީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދަށުގައި ބަހައްޓައި، ޕްރެޝަރު އިތުރުކުރުމަށްވުރެ ދަނޑު ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ވަގުތީ ގޮތުން ފްލޯ މަތިކުރުން.

• 1-1.5 މީޓަރުގައި ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން ގަދަ ޕްރެޝަރެއް ލިބުނު ނަމަވެސް އެލާމްތަކާއި ޓްރެންޑިންގ ނެތެވެ.

• ޕަމްޕްތަކުން ފައިން ކޮންޓްރޯލާއި، ސާފު ޑިސްޕްލޭތަކާއި، ސޭފްޓީ އެލާޓްތައް ލިބެއެވެ.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީގައި ފްލޫޑް ޑެފިސިޓް ލިމިޓްސް އަދި ސްޓޮޕް ޕޮއިންޓްސް

ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސްޓޮޕް ޕޮއިންޓްތަކަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ހައިޕޮޓޮނިކް މީޑިއާ އަށް 1،000 އެމްއެލް އަދި އައިސޮޓޮނިކް ސެލައިން އަށް 2،500 އެމްއެލް އެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ނުވަތަ ކާޑިއަކް/ރެނަލް ކޮމްޕްރޮމައިޒް އަށް ލޯއަރ ތްރެޝްހޯލްޑްސް އަކީ ވިސްނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑެފިސިޓް އަވަހަށް މައްޗަށް ގޮސްފިނަމަ މަޑުޖައްސާލާފައި ޕަރފޯރޭޝަން ނައްތާލާށެވެ.

• ވަކިވަކިން ޖުމްލަ އިއުލާން ކުރުމަށް ޑެފިސިޓް އޯނަރެއްގެ ގޮތުގައި އެއް ނަރުހަކު ހަވާލުކުރުން.

• ޓީމު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޕްރީ ފްލައިޓް ކާޑުގައި ތެރެސްހޯލްޑްތައް ލިޔެކިޔުން.

ފްލޫޑް ސޭފްޓީ އެންކަރސް (ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބޮޑެތި މީހުން) ގެ އަވަސް އަޅާކިޔުން

• ހައިޕޮޓޮނިކް މީޑިއާ: ގާތްގަނޑަކަށް 1،000 އެމްއެލް ޑެފިސިޓް ހުއްޓާލާށެވެ.

• އައިސޮޓޮނިކް ސެލައިން: ގާތްގަނޑަކަށް 2،500 އެމްއެލް ޑެފިސިޓް ހުއްޓާލާށެވެ.

• ރިސްކް ބޮޑު ބަލިމީހުން: ސިޔާސަތަށް ބިނާކޮށް ހަރުކަށި ލިމިޓްތަކެއް ގެންގުޅެން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕިކް ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕަމްޕެއްގައި ވިލާގަނޑެއް ނުވަތަ ލޭ އަންނަ ފީލްޑެއްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން

• ލިމިޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ފްލޯ އިތުރުކުރުން؛ ޕްރެޝަރާއެކު ވިޒިބިލިޓީ ފަހަތުން ދުވުމުން ދުރުހެލިވުން.

• ޕްރޮޓޮކޯލެއްގެ މަތިން ވެސޯކޮންސްޓްރިކްޓަރސް އަށް ވިސްނައި، ޓިއުބިންގ ގައި ކިންކްސް ހުރިތޯ އަލުން ޗެކްކުރުން.

• ދުން ނުވަތަ ކޮތަޅުތައް ދިގުދެމިގެންދާނަމަ މެކޭނިކަލް ޝޭވަރަކަށް ބަދަލުވާށެވެ.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން އެނާޖީ އެންޑް ޓިޝޫ ރިމޫވަލް (މެތޯޑް އެންޑް ޓްރޭޑް-އޮފްސް)

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމެއްގައި ބައިޕޯލާ ރިސެކްޝަން ހެދުން

ބައިޕޯލާ ލޫޕްސް ކަރަންޓް ލޯކަލް ގޮތުން ކޮންފިނޭޓްކޮށް ސެލައިންގައި ހިނގައެވެ. ޕީރިއަޑިކް ރީސެޓް ވިއުސް އާއި އެކު އޮރިއެންޓޭޝަން ބެލެހެއްޓުމާއި ޗިޕް ރިޓްރީވް ކުރިން ޕްލޭންކުރުން. ސްޓޭޑިއަމް ވިޝުއަލައިޒޭޝަން އާއި ގަސްތުގައި ދުއްވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ސެލައިން އާއި އެއްގޮތްވާ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ބޭނުންކުރުން؛ ޕަވަރ ސެޓިންގސް އަދި ފުޓްސްވިޗް މެޕިންގ ޔަގީންކުރުން.

• އަވަހަށް ދަނޑު ސާފުކުރުމަށް ސަކްޝަން ތައްޔާރަށް ބެހެއްޓުން.

ޕޮލިޕްސް އަދި ފައިބްރޮއިޑްސް އަށް މެކޭނިކަލް ހިސްޓިރޮސްކޯޕިކް ޓިޝޫ ރިމޫވަލް ސިސްޓަމް

ޝޭވަރ ބްލޭޑްސް ތަފާތުވަނީ ވިންޑޯ ޑިޒައިން އާއި އެގްރެސިވް ކަމުގެ ގޮތުންނެވެ. މެދުނުކެނޑި ސެކްޝަން ދިނުމުން ދަނޑު ސްޓޭބަލްވެ، ހޮވާލެވޭ ލޭޝަންތަކުގެ ކޭސްތައް ކުރުކޮށްދެއެވެ. ބްލޭޑް އެސެމްބްލީ، ފޫޓްސްވިޗް ލޮޖިކް، އަދި ރައްކާތެރި ސްޓޭންޑްބައި ޕޮޒިޝަންތަކުގައި މުވައްޒަފުން ތަމްރީނުކުރުން.

• ބްލޭޑް ޓައިޕް އާއި ލޭޝަން ސައިޒާއި ވަރުގަދަކަން ގުޅުވާށެވެ.

• ލިސްޓް ފެށުމުގެ ކުރިން ސްޕެއާ ބްލޭޑްސް އަދި ޓިއުބިންގ ސެޓްތައް ކަށަވަރުކުރުން.
  
  

ބައިޕޯލާ ލޫޕް އަދި މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ ގެ ސައިޑް ބައި ސައިޑް ކޮމްޕެރިޝަން

• މީޑިއާ: ދެ ގޮތްވެސް އައިސޮޓޮނިކް ސެލައިންގައެވެ.

• ވިޒިބިލިޓީ: ލޫޕް އިން އުފައްދަނީ ރިޓްރީވް ކުރަން ޖެހޭ ޑެބްރިސް؛ ޝޭވަރގެ ސެކްޝަން އިން ދަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ.

• ލޭޝަން ފިޓް: ލޫޕް ކަވަރު ކުރަނީ ސެޕްޓާ/އެޑެޝަންސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއް؛ ޝޭވަރަކީ ޕޮލިޕްސް އަދި ޓައިޕް 0/1 ފައިބްރޮއިޑްސް އަށް މޮޅު އެއްޗެކެވެ.

• ޚަރަދު: ލޫޕްގައި ޑިސްޕޯޒެބަލްސް ދަށް؛ ޝޭވަރ އިން ބްލޭޑް ކޮސްޓް އިތުރުވި ނަމަވެސް ކޭސްތައް ކުރުކޮށްފާނެއެވެ.

• އުނގެނުން: ލޫޕް އަކީ ސަގާފީ އެއްޗެކެވެ؛ ޝޭވަރ ގައި ސާފު ޕްރޮޓޮކޯލްތަކާއެކު ކުރު އުނގެނުމުގެ ކަރވް އެއް ހުރެއެވެ.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ޑޭޓާ، އިންޓަގްރޭޝަން، އެންޑް ސެކިއުރިޓީ (ލީން އައިޓީ ޕެޓަރންސް)

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމެއްގެ މައްޗަށް ޑިކޮމް އަދި އެޗްއެލް7 ވޯކްފްލޯ

ރެކޯޑަރ ނުވަތަ ސީސީޔޫގައި ޑިކޮމް ވީއެލް އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖް ސްޓޯރޭޖް އެންޑް މޮޑަލިޓީ ވޯކްލިސްޓް ބޭނުންވުން. އެމްއާރުއެން، އެކްސެޝަން، ހަށިގަނޑުގެ ބައި، އަދި ޕްރޮސީޖަރ ނަން އެއްގޮތަކަށް މެޕްކުރުން. މައްސަލަތައް ބަންދުކުރުމާއި އޮޑިޓް ޓްރޭލްތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ޕާފޯމްޑް ޕްރޮސީޖަރ ސްޓެޕް ބޭނުންކުރުން.

• ލޮގްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޑިވައިސްތަކުގެ ނަމާއި ރޫމް އައިޑީ ސްޓޭންޑަރޑައިޒްކުރުން.

• ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު ލައިވް ކޭސްތަކުގެ ކުރިން މޮކް އެކްސްޕޯޓެއް ޓެސްޓް ކުރާށެވެ.

ކަނެކްޓެޑް އޯއާރް ޕްލެޓްފޯމެއްގައި ސައިބަރ ސެކިއުރިޓީއާއި އެކްސެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން

ސާޖަން، ސާރކިއުލޭޓިންގ ނަރުހުން، އެސްޕީޑީ، އަދި ބަޔޯމެޑް އަށް ރޯލް ބެސްޓް އެކްސެސް ބޭނުންކުރުން. ކާރުތަކުގައި ޓައިމް ސްޓޭމްޕް ޖަހާފައިވާ ލޮގިންސް އާއި އޮޓޯ ލޮކްތައް ތަންފީޒުކުރުން. އެނގޭ ކެޑެންސެއްގައި ފާމްވޭ ޕެޗްކޮށް ރޯލްބެކް ޕްލޭނެއް ބެލެހެއްޓުން. ތަސްވީރުތައް ޑިލީޓްކޮށް، އެކްސްޕޯޓްކޮށް، ހިފެހެއްޓޭނެ ފަރާތްތައް ކަނޑައެޅުން.

• ސޮއިކުރުމާއެކު ހުއްދަ ލިބިފައިވާ މުވައްޒަފުންނަށް ޔޫއެސްބީ އެކްސްޕޯޓްކުރުން ލިމިޓްކުރުން.

• ޑިވައިސް ފާރމްވޭއާއި ޕެޗް ހީސްޓްރީގެ ރެޖިސްޓަރއެއް ބެލެހެއްޓުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ރީޕްރޮސެސިންގ އެންޑް ކޮލިޓީ އެޝުއަރެންސް (ޕޭޝަންޓުންނާއި އިމޭޖްތައް ރައްކާތެރިކުރުން)

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމަކަށް އެންޑޯސްކޯޕް ޕްރޮސެސިންގ ޕްރޮގްރާމް

މިހާރުގެ މިންގަނޑުތަކާއި އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އައިއެފްޔޫތަކަށް އެސްއޯޕީތައް އެންކަރކުރުން: ޕޮއިންޓް އޮފް ޔޫސް ޕްރީ ކްލީނިންގ، ލީކް ޓެސްޓިންގ، ލޫމެން ފްލަޝިންގ އިން މެނުއަލް ކްލީނިންގ، ވެލިޑޭޓެޑް އެޗްއެލްޑީ ނުވަތަ ސްޓިރިލައިޒޭޝަން، ފުރިހަމައަށް ހިއްކުން، ޓްރެކްޑް ސްޓޯރޭޖް، އަދި ކޮމްޕެޓެންސީ ވެލިޑޭޝަން.

• ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ އައިއެފްޔޫގެ ބައިތައް ސިންކާއި ރައްކާކުރާ ތަންތަނުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

• ޓްރޭސް ކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކޮންމެ ފިޔަވަޅެއް ޑިވައިސް ސީރިއަލް ނަންބަރުތަކާއެކު ލިޔެކިޔުން.

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމަކަށް ހިއްކުމާއި، ރައްކާކުރުމާއި، ޓްރާންސްޕޯޓްކުރުން

ތެތްކަމުން އަޕްޓައިމް އާއި އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބުރޫއަރައެވެ. ޗެނަލް ހިއްކުމާއި ލިޔެކިޔުނު ހެންގް ޓައިމް ލިމިޓްތައް ބޭނުންކުރުން. ސާފު ސާފު/ހަޑި ހާލަތުގައި ބަންދުކޮށްފައިވާ ޓްރާންސްޕޯޓް ކޮންޓެއިނަރުތަކުގެ ސަބަބުން ޑިކޮންޓަމް އާއި ސާފު ސަރަހައްދުތަކުގެ މެދުގައި ކްރޮސް ޓްރެފިކް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ.

• ޓްރާންސްޕޯޓް ސްޓޭޓްތަކަށް ކުލަ ކޯޑް ކުރެވިފައިވާ ޓެގްތައް އެޑޮޕްޓްކުރުން.

• އެސްޕީޑީގެ ލީޑަޝިޕާއެކު ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ހެންގް ޓައިމް ލޮގްތައް އޮޑިޓްކުރުން.

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމަކަށް ވިޝުއަލް ކިއުއޭ އަދި އިމޭޖް-ޗޭން ޗެކްސް

ދުވާލަކު 60 ސިކުންތުގެ ކިއުސީއެއް ތައާރަފްކުރުން: ވައިޓް ބެލެންސް، ސްޓައިރިލް ކާޑެއްގައި އަވަސް އެކްސްޕޯޝަރ ޓެސްޓެއް، ލައިޓް އައުޓްޕުޓް ޗެކްކުރުމާއި، ލެންސް އިންސްޕެކްޝަން ހެދުން. އެއްވެސް ފިޔަވަޅެއް ފޭލްވެއްޖެނަމަ ދެން އަންނަ ހާލަތެއްގެ ކުރިން ލޮގް ފެއިލްވުންތަކާއި ޕުލް ޑިވައިސްތައް.

• ކޮންމެ ކާރެއްގައި ވެސް ލެމިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ކިއުސީ ކާޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

• އެއް ޔުނިޓެއް މާގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުމަށްޓަކައި ސްޕެއާ ސްކޯޕްތައް އެނބުރުވުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ޕްރޮކިއުމަންޓް އަދި ޓީސީއޯ (ނޯ ކްލޭމްސް، މެތޯޑް ޑްރައިވަން)

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ގަންނަ މީހަކަށް އިވެލުއޭޝަން ފްރޭމްވޯކް

ކްލިނިކަލް ފިޓް، ސޭފްޓީ، އެފިޝަންސީ، އިންޓަރއޮޕަރޭބިލިޓީ، ޓޯޓަލް ކޮސްޓް އޮފް އޮނަރޝިޕް، އަދި ވެންޑަރ ސަޕޯޓް ހުރަސްކޮށް ސްކޯ ސޮލިއުޝަންސް. ކޮންމެ ބާލިދީއަކަށް މިންކުރެވޭނެ މިންގަނޑުތައް ކަނޑައަޅައި، ޑެމޯތަކާއި، ޓްރައިއަލްތަކާއި، ރެފަރެންސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހެކި އެއްކުރުން.

• ކްލިނިކަލް ފިޓް: އިމޭޖް ކްލެރިޓީ، ސްކޯޕް ސައިޒްސް، އިންސްޓްރޫމެންޓް އިކޯސިސްޓަމް.

• ރައްކާތެރިކަން: ޕަމްޕް އެލާމް، ޑެފިސިޓް ވޯކްފްލޯ، ކޭބަލް މެނޭޖްމަންޓް.

• އެފިޝަންސީ: ސެޓަޕް ޓައިމް، ކުއިކް-ރެފަރެންސް ގައިޑްސް، ސާފުކުރުމުގެ އެކްސެސް.

• އިންޓަރއޮޕަރޭބިލިޓީ: ޑިކޮމް ވީއެލް/އެމްޑަބްލިއުއެލް/ޕީޕީއެސް، އެޗްއެލް7 ނުވަތަ އެފްއެޗްއައިއާރު ބްރިޖްތައް.

• ޓީސީއޯ: ކެޕެކްސް، ޑިސްޕޯސަބަލްސް، ސާވިސް އިންޓަވަލްސް، ލެމްޕް/އެލްއީޑީ ލައިފް.

• ވެންޑަރ ސަޕޯޓް: ޓްރެއިނިންގ މެޓީރިއަލްސް، ރެސްޕޮންސް ޓައިމްސް، ލޯނަރ ޕޮލިސީ.

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމަކަށް ވެއިޓްޑް ސްކޯކާޑް މިސާލު

• ކްލިނިކަލް ފިޓް — 25%: އިމޭޖް ޝާޕްނެސް، ސްކޯޕް ރޭންޖް، އިންސްޓްރޫމެންޓް ކޮމްޕެޓިބިލިޓީ.

• ރައްކާތެރިކަން — %20: އެލާމް، ޑެފިސިޓް ޓްރެކިންގ ރިލަޔަބިލިޓީ، ޓިއުބިންގ ކްލެރިޓީ.

• އެފިޝަންސީ — 15%: މީން ސެޓަޕް ޓައިމް، ކުއިކް-ރެފް ގައިޑްސް، ކްލީނިންގ އެކްސެސް.

• އިންޓަރއޮޕަރޭބިލިޓީ — 15%: ޓެސްޓް ލޮގްތަކާއެކު ޑިކޮމް އަދި އެޗްއެލް7 ކޮންފޯމަންސް.

• ޓީސީއޯ — %15: ކެޕިޓަލް، ޑިސްޕޯސަބަލްސް، ސާވިސް ޕްލޭންސް، ޑައުންޓައިމް ހީކުރުން.

• ވެންޑަރ ސަޕޯޓް — %10: އިން-ސާވިސް ޓްރެއިނިންގ، އޮން-ސައިޓް ރެސްޕޮންސް، ލޯނު ނަގާ ފަރާތްތައް.

ހައިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކަށް ޓީސީއޯ މޮޑެލް މެތޯޑް

ޖުމްލަ ޚަރަދަކީ ކެޕިޓަލް (ސްކޯޕްސް، ސީސީޔޫ، ލައިޓް، ޕަމްޕް، މޮނިޓަރ، ކާރޓް) ޕްލަސް ޑިސްޕޯސެބަލްސް (ބްލޭޑްސް، ޓިއުބިންގ)، ރީޕްރޮސެސިންގ (ކެމިސްޓްރީ، ކެބިނެޓް)، ސާވިސް (ކޮންޓްރެކްޓްސް، ސްޕެއަރސް)، އަދި ޑައުންޓައިމް (ގެއްލިފައިވާ ކޭސްތައް) އެއްވަރެވެ. ސިނަރިއޯ ރޭންޖްތަކާއި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ލަފާތަކާއެކު ތިން އަހަރާއި ފަސް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް މޮޑެލްކުރުން.

• ޓްރެކް ލެމްޕް އާއި އެލްއީޑީ ލައިފް އާއި ދެމެދު؛ ޕްލޭން ރިޕްލޭސްމަންޓްސް އަދި ސްޕެއާސް.

• މޮޑެލްގެ އެންމެ ފަހު އަހަރު ސެލްވޭޖް ނުވަތަ ރީސޭލް ވެލިއު ހިމަނާށެވެ.

ޕައިލެޓް އެންޑް އެޑޮޕްޝަން ރޯޑްމެޕް ފޯރ އަ ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ރޯލްއައުޓް

އެއް އޮފީސް ރޫމާއި އެއް އޯއާރް އިން ފެށުން. އެކްސެޕްޓެންސް ކްރައިޓީރިއާ ކަނޑައެޅުން: އިމޭޖް ކްލެރިޓީ ޗެކްލިސްޓްސް، ޑެފިސިޓް ޓްރެކިންގ ރިލަޔަބިލިޓީ، ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓް ފުރިހަމަކަން، އަދި ޔޫޒަރ ސެޓިފިކޭޝަން. ހަ ހަފްތާ އާއި އަށް ހަފްތާގެ ޕައިލެޓަކަށް ފަހު ކޮންފިގްރޭޝަން ލޮކްކޮށް އިތުރު ކޮޓަރިތައް ޓްރެއިން ކުރާށެވެ.

• ސްކޭލް ކުރުމުގެ ކުރިން ފިލާވަޅުތަކުން ލިބިފައިވާ ސެޝަނެއް ބާއްވާށެވެ.

• ކޭބަލް ރޫޓިން އަދި ކާޓް ލޭއައުޓް ފްރީޒްކޮށް ވެރިއޭބިލިޓީ ކުޑަކުރުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ކޭސް ޕެޓަރންސް އަދި މީސަރޑް އައުޓްކަމްސް

ޕޯޓަބަލް ހިސްޓިރޯވީޑިއޯސްކޯޕް ޕްލެޓްފޯމެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެމްބިއުލެޓަރީ ސީ އެންޑް ޓްރީޓް ޕަތްވޭ

ޕޯޓަބަލް ހޯސްޓަކާއި ކޮމްޕެކްޓް ޕަމްޕަކާއި 27 އިންޗީގެ މެޑިކަލް މޮނިޓަރެއް އެކުލެވޭ ސްލިމް ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް އޮޕްޓިކް ކޮންފިގްރޭޓް ކުރާށެވެ. ސްޓާޓް ޓު ސްކޯޕް ޓައިމް، ޕޭޝަންޓް ޓޮލަރެންސް، އަދި ރީބުކް ރޭޓް ޓްރެކްކުރުން. ގިނަ ފަހަރަށް ޓީމުތަކަށް ފެންނަނީ ކޮޓަރި އެނބުރުން އަވަސްވެ، ކުދި ޕޮލިޕްތަކަށް އެއްދުވަހު ދޭ ފަރުވާ އިތުރުވުމެވެ.

• ކާރުގައި ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ ސީ އެންޑް ޓްރީޓް އެސްއޯޕީއެއް ބަހައްޓާށެވެ.

• މީޑް ކޭސް ޑިލޭސް އިން ސަލާމަތްވުމަށް ޕްރީ ސްޓޭޖް ބްލޭޑްސް އަދި ޓިއުބިން ހެދުން.

4ކޭ އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމެއްގައި އޯއާރް-އިންޓެގްރޭޓެޑް ރިސެކްޓޯސްކޯޕް ޕަތްވޭ

ރިޖިޑް އޮޕްޓިކްސް، 4ކޭ ސީސީޔޫ އަދި މޮނިޓަރ، އެލްއީޑީ ލައިޓާއި، ފުލް ސައިޒް ޕަމްޕަކާއި، ބައިޕޯލާ އަދި ޝޭވަރ ޓޫލްސް ބޭނުންކުރުން. ލޭއައުމުގެ ދަށުން ވިޝުއަލައިޒޭޝަން ސްކޯރސް، ކޮންމެ ކޭސްއަކަށް އިންސްޓްރޫމެންޓް އެކްސްޗޭންޖްސް، ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓް ފުރިހަމަކަން، އަދި މީން އެނެސްތެޝިއާ ޓައިމް މިންކުރުން.

• ކުލަ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން 4ކޭ ޕްރޮފައިލްތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކުރުން.

• ލޮގް ޕަމްޕް ކެލިބްރޭޝަންތަކާއި އެލާމް ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ މަހުން މަހަށް ހެދުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން އެކްސްބީއެކްސް ސޮލިއުޝަންސް އެންޑް ކޮންފިގްރޭޝަން ރެސިޕީސް

އެކްސްބީއެކްސް ޕޯޓަބަލް ހައިސްޓިރޯވީޑިއޯސްކޯޕް ޕްލެޓްފޯމް ފޯ އޮފީސް ހިސްޓިރޯސްކޯޕީ

ކޮޓަރިތައް ކުދިކުދި ނުވަތަ ކްލިނިކްތަކުގެ މެދުގައި ހިއްސާކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އެކްސްބީއެކްސް ޕޯޓަބަލް ހޯސްޓް ބޭނުންކުރުން. ސްލިމް ރިޖިޑް އޮޕްޓިކްސް (2.9–3.5 އެމްއެމް) ނުވަތަ ވޯކް-އިން ޑައިގްނޯސްޓިކްސް އަށް ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕަކާ ޖޯޑުކުރުން. ސާފު ޑެފިސިޓް ޓްރެންޑިން އާއި އެކު ކޮމްޕެކްޓް ޕަމްޕަކާއި 27 އިންޗީގެ މެޑިކަލް މޮނިޓަރެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. ވައިޓް ބެލެންސް އާއި ޕަމްޕް ޕްރީސެޓްތަކަށް ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ ކުއިކް ރެފަރެންސެއް ކާރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

• ސީ އެންޑް ޓްރީޓް ޕްރޮގްރާމްތަކާއި މޯބައިލް އައުޓްރީޗް އަށް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.

• އެންމެ ކުޑަމިނުން ކޭބަލިންގ ކޮމްޕްލެކްސިޓީ އާއި އެކު ރެޕިޑް ސެޓަޕް އަށް ސަޕޯޓް ކުރެއެވެ.

ފިކްސްޑް ރޫމްތަކަށް އެކްސްބީއެކްސް ޑެސްކްޓޮޕް ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން

ސުއިޓްތަކުގެ މެދުގައި ކާރުތައް އެނބުރޭ ހޮސްޕިޓަލް ރޫމްތަކަށް، އެކްސްބީއެކްސް ޑެސްކްޓޮޕް ހޯސްޓުން ޓެކްޓައިލް ފްރަންޓް ޕެނަލް ކޮންޓްރޯލްތަކާއެކު ސްޓޭބަލް އެޗްޑީ އައުޓްޕުޓް މަގެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ބައިޕޯލާ ރިސެކްޝަން އާއި ބެނިން ޕެތޮލޮޖީ ކަވަރު ކުރުމަށް މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ އާއި ގުޅިގެން މޮޑަލިޓީ ވޯކްލިސްޓާއެކު ޑިކޮމް ވީއެލް އެކްސްޕޯޓް ކުރާ ރެކޯޑަރެއް ވެސް އެކުލެވިގެންވެ އެވެ.

• މުވައްޒަފުންނަށް ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ނެތި ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ކާރުތައް ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކުރުން.

• އަވަހަށް އޮންބޯޑިންގ އަށް އައިޓީ އާއި އެކު ޑޮކިއުމަންޓް އިންޓަރފޭސް ގައިޑްސް.

އެންޑޯސްކޯޕީ ޕްރޮޑަކްޓް ލައިނަޕް އާއި އެކު އެކްސްބީއެކްސް މަލްޓި ސްޕެޝަލިޓީ ސްޓޭންޑަރޑައިޒޭޝަން

ގައިނެކޮލޮޖީ، ޔޫރޮލޮޖީ، އަދި އީއެންޓީ ސްޓޭކްތައް ހިއްސާކުރާ ތަންތަނުގައި، އެއް އިމޭޖިންގ ޔޫޒަރ އިންޓަރފޭސްއެއްގައި ސްޓޭންޑަރޑައިޒް ކޮށްގެން ޓްރެއިނިންގ ސާފުތާހިރުކޮށް ޓްރާންސްފާ ވެއެވެ. ދެ ކާރު ވައްތަރެއް އުފެއްދުން: އެންބިއުލެޓަރީ ކާރު (ޕޯޓަބަލް ހޯސްޓް، ކޮމްޕެކްޓް ޕަމްޕް) އަދި އޯއާރު ކާރު (4ކޭ އިމޭޖިންގ، ފުލް ޕަމްޕް، ޝޭވަރ) އެވެ. ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭއައުޓް، ލޭބަލް، އަދި ކޭބަލް މަގުތައް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން.

• އެއް ޕެޑަލް އަދި ކަނެކްޓަރ ޕޮޒިޝަންސް ބޭނުންކޮށްގެން އެރަރ ރޭޓް ދަށްކުރުން.

• ޓްރެއިނިންގ ވަގުތު ކުރުކުރުމަށް އެސްއޯޕީތަކާއި ޗެކްލިސްޓްތައް އަލުން ބޭނުންކުރުން.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިން ގަންނަ ފަރާތްތަކުގެ ޓޫލްކިޓް (އާރްއެފްޕީ އަދި ގޯ-ލައިވް އަށް ކޮޕީ-ރެޑީ)

ރަހިމުގެ އެންޑޯސްކޯޕީ ސިސްޓަމަކަށް ބޭނުންވާ އާރުއެފްޕީ ރިކުއަރމަންޓްސް ލިސްޓް

• އޮޕްޓިކްސް: އެއް ފްލެކްސިބަލް ޑައިގްނޯސްޓިކް އޮޕްޝަން އަދި 5 އެފްއާރު ކޮމްޕެޓިބަލް އޮޕަރޭޓިވް ޝީޓްސް އާއި އެކު ސްލިމް ރިޖިޑް ސެޓެކެވެ.

• އިމޭޖިންގ: އެޗްޑީ މިނިމަމް؛ ޑޮކިއުމެންޓްޑް ލެޓެންސީ އާއި ކުލަ ސްޓެބިލިޓީ އާއި އެކު އިޚްތިޔާރީ 4ކޭ އެވެ.

• އަލި: އެލްއީޑީ ޑިފޯލްޓް؛ ބްރައިޓްނެސް، ކުލަ ރެންޑަރިންގ، އަދި ނައިސް ލެވެލް ކަނޑައެޅުން.

• ޕަމްޕް: ކްލޯޒްޑް-ލޫޕް ކޮންޓްރޯލް، ކޮންފިގްރޭބަލް އެލާމްސް، ޑެފިސިޓް ޓްރެންޑިންގ، އަދި ކްލިއަރ ޓިއުބިންގ ޕަތްސް.

• ޓިޝޫ ނައްތާލުން: ބައިޕޯލާ ލޫޕް އަދި މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ ލިބޭނެ ގޮތް ބްލޭޑް ކެޓަލަގާއި ލީޑް ޓައިމްސް އާއި އެކު.

• އިންޓަގްރޭޝަން: ޑިކޮމް ވީއެލް/އެމްޑަބްލިއުއެލް/ޕީޕީއެސް؛ އެޗްއެލް7 މެޕިންގ؛ ނަންދީފައިވާ، ޓެސްޓްކުރެވޭ އިންޓަރފޭސް ޕޮއިންޓްތައް.

• ޕްރޮސެސިންގ: އައިއެފްޔޫއާ ގުޅިފައިވާ އެސްއޯޕީތައް؛ ހިއްކުމާއި ރައްކާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު؛ ކޮމްޕެޓެންސީ ޑޮކިއުމަންޓޭޝަން.

• ތަމްރީނާއި ސަޕޯޓް: އިން-ސާވިސް ޓްރެއިނިންގ، ރެސްޕޮންސް ޓައިމްސް، އަދި ލޯނަރ ޕޮލިސީ.

ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކަށް ސައިޓް-ރެޑިނެސް ޗެކްލިސްޓް

• ޕަވަރ، ނެޓްވޯކް، އަދި ޕީއޭސީއެސް އެކްސެސް ވެލިޑޭޓްކޮށްފައިވުން؛ މޮޑަލިޓީ ވޯކްލިސްޓް ޓެސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

• ކާރު ދަތުރުތައް ރާވާފައި ވަނީ ތެރެސްހޯލްޑްތަކާއި ކޭބަލް ސްނެގްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ.

• އެސްޕީޑީ ޓްރެފިކް މެޕުން ފެންނަނީ ހަޑި އިން ސާފު ފްލޯ؛ ޓްރާންސްޕޯޓް ކޮންޓެއިނަރުގައި ލޭބަލް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.

• އިމަޖެންސީ ބެކަޕް ގްރެވިޓީ ސެޓާއި ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ އެޑްވާންސް އިވެންޓް ސްޓެޕްސް ލިބެން ހުރެއެވެ.

• ކޮންމެ ކާރޓެއްގައި ލެމިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕްރީ ކޭސް އަދި އެންޑް އޮފް ކޭސް ކާޑުތައް.

އެންޑޯސްކޯޕިކް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމެއްގައި ޑޭ-އޮފް ގޯ-ލައިވް ޗެކްލިސްޓް

• ކޮންމެ ކޮޓަރިއެއްގައި ވައިޓް ބެލެންސް އާއި ޓެސްޓް އެކްސްޕޯޝަރ އެއް ޔަގީންކުރުން.

• ކޭސް ލިސްޓަކަށް ޕަމްޕް އެލާމް ތްރެޝްހޯލްޑްސް އަދި ޑެފިސިޓް ސްޓޮޕް ޕޮއިންޓްތައް ކަށަވަރުކުރުން.

• މޮކް ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓެއް ހިންގުން؛ ބަލިމީހާގެ ކޮންޓެކްސްޓް ރަނގަޅުތޯ ޗެކްކުރުން.

• އެއްބަސްވެފައިވާ ނަން ދިނުމުގެ ސްކީމް ބޭނުންކޮށްގެން ބޭސްލައިން ޓީޗިންގ ކްލިޕެއް ކެޕްޗަރ ކުރުން.

• ދުވަސް ނިމުމުން: ލޮގްތައް އެކްސްޕޯޓްކޮށް، ކޮންސޯލްތައް ފޮހެ، އަދި އަވަހަށް ރީޕްރޮސެސް ކުރަން ފެށުން.

ރަނގަޅަށް ކޮންފިގްރޭޓް ކުރެވިފައިވާ ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކީ އެންމެ ފޮށިގަނޑެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ކޯޑިނޭޓް ކުރެވިފައިވާ ޕްލެޓްފޯމެކެވެ. އޮޕްޓިކްސް، އިމޭޖިންގ، ޕަމްޕް، ރެކޯޑިންގ، އިންޓަގްރޭޝަން، އަދި ރީޕްރޮސެސިންގ ސްޓޭންޑަރޑައިޒްކޮށް ސާދާ، ތަކުރާރުކުރެވޭ ޗެކްލިސްޓްތަކުން މިންކުރުމުން، ސެޓަޕް އަވަސްވެ، ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު ސްޓޭޑިއަމްވެ، ޑޮކިއުމަންޓޭޝަން ސާފުވެ، ގޯސްތައް މަދުވެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލްތަކުން ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ސްކޭލް ކުރުމަށް އޮފީސް ފްރެންޑްލީ އެކްސްބީއެކްސް ޕޯޓަބަލް ހޯސްޓް ކާޓަކުން ފެށިގެން، ދެން 4ކޭ އިމޭޖިން އާއި ފުލް ސައިޒް ޕަމްޕެއް އެކުލެވޭ އޯއާރު ކާޓެއް އިތުރުކޮށްލާށެވެ. އެއް އާދަޔާ ޚިލާފު އިންޓަފޭސްތަކާއި ކޮޓަރިތަކުގެ ތެރެއިން އެއްގޮތަކަށް އެސްއޯޕީތައް ހުރުމުން، ތަމްރީނުތައް ފަސޭހަވެ، ތްރޫޕުޓް ރަނގަޅުވެ، ބޭނުން ނުކުރާނެ ފީޗާތައް އޯވަރބައި ނުކޮށް ކްލިނިކަލް ރިސްކް މެނޭޖްކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ.

އެފްއޭކިއު

1. މިޒަމާނުގެ ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނެއްގައި ހިމެނެނީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

   ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަކީ ކޯޑިނޭޓް ކުރެވިފައިވާ ޕްލެޓްފޯމެއް، އެންމެ ފޮށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. ކޯ ​​މޮޑިއުލްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް ހިސްޓިރޯސްކޯޕް، ކެމެރާ + ކޮންޓްރޯލް ޔުނިޓް (އެޗްޑީ/4ކޭ)، ލައިޓް ސޯސް (އެލްއީޑީ ނުވަތަ ޒެނަން)، މެޑިކަލް ޑިސްޕްލޭ/ރެކޯޑަރ (ޑިކޮމް އެކްސްޕޯޓް އާއެކު)، ފްލޫޑް މެނޭޖްމަންޓް ޕަމްޕް (ޕްރެޝަރ/ފްލޯ/ޑެފިސިޓް ކޮންޓްރޯލް)، އަދި އޮޕަރޭޓިވް ޓޫލްސް (ބައިޕޯލާ ލޫޕް އަދި/ނުވަތަ މެކޭނިކަލް ޝޭވަރ) އެވެ. ސްޓޭންޑަރޑައިޒްޑް ކާރޓަކާއި އެކްސެސަރީޒް (ކޭބަލް، ޕެޑަލް، ކަޕްލަރސް) އިން ސެޓަޕް ފުރިހަމަ ކޮށްދެއެވެ.

2. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޓީމުން އެންކަރެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރަންވީ ކޮން ޕްރެޝަރުތަކާއި ފްލޫޑް-ޑެފިސިޓް ލިމިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

   ޑައިގްނޯސްޓިކް ސީއޯ2 އާންމުކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ގާތްގަނޑަކަށް 35–75 އެމްއެމްއެޗްޖީ އެވެ. ލިކުއިޑް ޑިސްޓެންޝަން އަށް ޓީމުތަކުން އާންމުކޮށް ސެޓްޕޮއިންޓްތައް ≤ ~100 އެމްއެމްއެޗްޖީ ގައި ބަރޯސާވެ، ފެންނަން ހުންނަ މިންވަރު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެންމެ ދަށް ޕްރެޝަރަށް ބަރޯސާވެއެވެ. އާންމު ހުއްޓުމެއް (ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ބޮޑެތި މީހުން) އަކީ ހައިޕޮޓޮނިކް މީޑިއާ އަށް ~1،000 އެމްއެލް ޑެފިސިޓް އަދި އައިސޮޓޮނިކް ސެލައިން އަށް ~2،500 އެމްއެލް ޑެފިސިޓް އެވެ؛ ދަށް ތެރެސްހޯލްޑްތަކަކީ ރިސްކް ބޮޑު ބަލިމީހުންނަށް ވިސްނުންތެރި ކަމެކެވެ.

3. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނަށް ރިޖިޑް އަދި ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕްތަކުގެ ތެރެއިން އަޅުގަނޑުމެން ޚިޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

   އޮފީސް ޓޮލަރެންސް އާއި ސާވިކަލް ޕޭސޭޖް ފަސޭހަ ކުރުމަށް ސްލިމް ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕް ބޭނުންކުރުން؛ 5 Fr އިންސްޓްރޫމެންޓް އަދި އެއަށްވުރެ މަތީ ފްލޯ ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އޮޕަރޭޓިވް ޝީޓްތަކާއެކު ރިޖިޑް އޮޕްޓިކްސް ބޭނުންކުރުން. ރިޖިޑް އޮޕްޓިކްސް އިން އާންމުކޮށް ލިބެނީ ކްރިސްޕަރ އެޖްސް އެވެ؛ ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕްތަކުން ޑައިގްނޯސްޓިކް މަސައްކަތްތަކަށް އެންގުލޭޝަން އާއި ކޮމްފޯޓް ލިބިގެންދެއެވެ.

4. އަހަރެމެންނަށް ބޭނުންވަނީ 4ކޭ ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ އެޗްޑީ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

   އެޗްޑީ އަކީ ސާވިސް ކުރެވޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް 4ކޭ އިން އެޖް ކްލެރިޓީ (ވެސްކިއުލަރ ޕެޓަރންސް، ލޭޝަން މާރޖިންސް) ރަނގަޅުކޮށްދީ، ރެކޯޑް ކުރެވިފައިވާ ކްލިޕްތަކުގެ ޓްރެއިނިންގ ވެލިއު އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ރެސިޑެންޓުން ތަމްރީނު ކުރާނަމަ، ކޭސްތައް ހުށަހަޅައިފިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ސްޕެޝަލިޓީތަކާ އެކު ކޮޓަރިތައް ހިއްސާކުރާނަމަ، 4ކޭ އިން ވިޝުއަލައިޒޭޝަން ކޮލިޓީގައި ފައިދާ ކުރާނެ އެވެ.

5. އޮފީހުގެ މާހައުލެއްގައި ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ މެޝިނެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ތަނުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

   އާދެ، ސްލިމް ރިޖިޑް ނުވަތަ ފްލެކްސިބަލް ސްކޯޕަކާއި، ޕޯޓަބަލް ހޯސްޓަކާއި، ކޮމްޕެކްޓް ފްލޫޑް ޕަމްޕަކާއި، ޕްރެޝަރ/ޑެފިސިޓް މޮނިޓަރިންގ އަށް ސާފު އެސްއޯޕީއަކާއެކު. މުހިއްމު ޝަރުޠުތައް: ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މުވައްޒަފުން، ކުއްލި ޕްލޭން، މިންގަނޑުތަކާ އެއްގޮތަށް ރީޕްރޮސެސިންގ ކެޕޭސިޓީ، އަދި ވައިޓް ބެލެންސް، ޕަމްޕް ޕްރީސެޓް، އަދި ޑޮކިއުމަންޓޭޝަން އަށް އެއްގޮތަކަށް ޗެކްލިސްޓެއް ހެދުން.